渚の更年期はつらいよ

子なし更年期セラピストの不調をリアルに体験・発信するブログ

ヘッドマッサージは更年期ケアにおススメ!

 

こんにちは  更年期真っ只中

リラクゼーションセラピストの渚です。

 

私が更年期世代にとくにおススメするのはヘッドマッサージです。

 

巷ではドライヘッドスパとも呼ばれ、髪が乾いた状態で行う頭皮マッサージのことです。

 

 

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私が行うヘッドマッサージは頭・顔・耳・デコルテ・首・肩甲骨周辺までをもみほぐします。

 

来年1月に自宅サロンをリスタートする予定で準備中です。

 

大人女性の隠れ家 ヒーリングサロンNAGISA HP https://nagisa-mana.wixsite.com/kounenkicare/home

 

 

 

 

 

私自身が更年期の不定愁訴に悩まされ、不眠が続き辛かった時にヘッドマッサージで救われた経験があります。

 

更年期の不調でお悩みの同世代の方の話を聞くと、「眩暈」「頭痛」「肩こり」「首こり」を訴える声が多いです。

 

今日は更年期ケアにおススメのヘッドマッサージ

 

頭皮をもみほぐす事で得られる効果についてお話ししたいと思います。

 

 

ヘッドマッサージで期待できる効果

 

  • 首・肩こりの改善
  • 眼精疲労・頭痛の改善
  • 不眠・睡眠の質の改善
  • 脳のリラックス・リフレッシュ効果
  • お顔のリフトアップ効果
  • 自律神経を整える効果

 

頭皮やその周辺をもみほぐすことで、血液やリンパの流れを改善、脳の疲れを解消してとてもリラックス効果があります。

 

施術中は、殆どの方が眠ってしまいます。

 

また、更年期世代にとくにオススメな理由は、自律神経を整える効果が期待できることと、お顔のリフトアップです。

 

私はよく、半分ずつ施術して鏡をお見せしてご自分で確認して頂きます。

 

むくみがとれ、目元や口角が上がるのがご自分でも確認できます。

 

頭の筋肉を緩めることは、全身の筋肉を緩めることにも繋がります。

 

逆に言えば、頭皮がガチガチに固まっている人は全身が凝っていると考えられます。

 

 

ヘッドマッサージによって症状を軽減できる眩暈や頭痛

 

更年期に多い、眩暈頭痛は、天候(気圧)の影響を受けやすく、同時に肩こりや首こりを併発している場合があります。

 

 

  • 女性ホルモンの減少による自律神経の乱れやストレスによって起こる眩暈や頭痛
  • 首こりや肩こりが原因で血流が悪くなって起こる眩暈や頭痛

 

ヘッドマッサージには自律神経を整える効果が期待できます。

 

頭の血流が悪くなると、血液とともに運ばれてくる酸素も十分に頭に運ばれなくなり、眩暈や頭痛が起きやすくなると考えられます。

 

血流を良くして頭やその周辺の筋肉を緩めることで、症状を軽減する効果が期待できます。

 

 

病院での治療が必要は眩暈や頭痛

 

  • 脳疾患からくるもの
  • 貧血
  • メニエール

 

吐き気があったり立っていられないような眩暈の場合は、直ちに病院での診断をおすすめいたします。

 

 

まとめ

 

髪が乾いた状態で何も付けずに行うドライヘッドスパ(ヘッドマッサージ)は、気軽に受けられるリラクゼーションマッサージです。

 

症状を改善するには30分~60分の施術時間が必要だと思いますが、ちょっと頭をリフレッシュしたいと思われる場合は15分でも十分に効果を得られます。

 

私が考える更年期ケアでは、このヘッドマッサージは必ず取り入れたい施術となっております。

 

更年期障害は自律神経失調症です。

 

緊張している筋肉を緩め、副交感神経を優位にするリラクゼーションマッサージで、更年期の不調やストレスが少しでも軽減されますように・・・

 

私自身が更年期真っ只中ですが、経験者だからわかる更年期の不調と向き合い、セラピストとして日々勉強しています。

 

まさかのコロナで、こんな事態になるとは思いませんでしたが(^^;)

 

焦らず、前向きに

 

この更年期を乗り越えていきたいと思っています。

 

只今、自宅サロンオープン準備中ですが、当サロンで行う施術内容もこれから少しずつご紹介していきたいと思います。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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